В рейтинге виновников набора веса традиционно лидируют гормоны, наследственность, медленный метаболизм, нехватка времени и стрессы. Наверняка каждый хоть раз оправдывал «набежавшую» на весах пару-тройку кг чем-то из этого списка.
Сегодня вместе с врачом-терапевтом-диетологом нашего Центра Марией Игоревной Шугаевой разбираемся, насколько в реальности эти причины влияют на набор веса!
«Гормоны могут быть виновны в наборе веса, но проверить и поставить этих ребят на место в 95% случаев достаточно просто. Эндокринологи со мной согласятся.
Так что если у вас был гипотиреоз, например, но вы подобрали терапию и теперь гормоны нормальные, вы не можете обвинять его. Это несправедливо.
Наследственность — несомненно. Но помните, что мы можем наследовать телосложение и даже некоторые особенности здоровья. Многие болезни носят наследственных характер. Однако мы наследуем еще и пищевое поведение.
Когда приносят семейный снимок в качестве доказательства полноты всех поколений, и на руках у внучки сидит огромный круглый кот, я начинаю сомневаться, что он унаследовал что-то от всей семьи, кроме любви к еде.
Совершенно не обязательно наследственная предрасположенность — это приговор. Знаете, и с плохой раздачей в покере можно выиграть. Все в ваших руках.
Метаболизм, как много в этом слове. Люблю разговаривать о метаболизме. Да, он может быть замедлен или ускорен при разных заболеваниях, но как и в случае с гормонами это достаточно просто проверить. А вот истории о том, что можно ничего не есть, бывают разные. Например, я за весь день ничего не ела, хотя в дневнике питания значится шоколадка, печенье и пару больших кружек карамельного рафа. Формально да, ничего не ела. Но калорий набрала столько, будто съела завтрак обед и ужин.
Возможно и правда, еда настолько скудная, что организм стал защищаться, снижая активность. В каждом случае разобраться достаточно просто. Стоит только прийти на прием.
Время — самый дорогой и невосполнимый ресурс. Часто бывает что мы тратим время не на те вещи, не можем им правильно распоряжаться, отдаем его за бесценок тому, чему не следовало бы. Мы нещадно тратим время на „залипание“ в соцсетях, на работу, семью и т. д., но совершенно забываем про себя. Если свое здоровье ставить в приоритет, то остальное подтянется.
Я очень люблю находить виновников лишнего весе, но никогда никого не обвиняю!»
Хотите понять, почему не получается похудеть? Приходите на консультацию по подбору питания или снижению веса к Марии Игоревне!
