Бодифлекс

Новое направление фитнеса — бодифлекс — теперь доступно в ЛОК «Здоровый спорт»! Метод подойдёт каждому, кто хочет привести себя в форму, развить гибкость, укрепить мышцы, оздоровить организм — и всё это без изнуряющих физических нагрузок!

Бодифлекс — это комплекс упражнений, включающий позы из йоги, растяжки и пилатеса. Но главное, на чём основана методика — особое глубокое «диафрагмальное» дыхание.

Статические напряженные позы в сочетании с правильным дыханием дают:

• укрепление мышечного корсета, особенно мышц брюшной полости
• ускорение обмена веществ
• улучшение кровообращения
• уменьшение объёма висцерального жира (жира, который окружает органы)
• укрепление общего иммунитета

Тяжело переносите активные физические нагрузки?

Бодифлекс — для вас!

Занятия подойдут:

• новичкам в спорте — тем, кто давно не знает, с чего начать
• людям с большим лишним весом
• женщинам после родов (упражнения отлично помогают укрепить мышцы тазового дна)
• проходящим реабилитацию после травм, операций или COVID-19

И каждому, кто хочет заняться своим телом!

Кроме того, методика поможет тем, кто ловит себя на «заедании» стресса. Дыхательные упражнения дают возможность расслабиться, и тяга к быстрым углеводам становится намного слабее.

Занятия по системе бодифлекс проводит фитнес-тренер, инструктор ЛФК высшей квалификационной категории с 30-летним опытом работы Цепочкина Ольга Валентиновна. Возможно групповые и индивидуальные занятия, а также тренировки в формате телемедицины — онлайн.